👉Важливо пам’ятати, що під час тренувань та занять спортом, організм піддається значним фізичним навантаженням, що підвищує загальну температуру організму 🔥і призводить до втрати води в результаті потовиділення. 
🥛Тому, вкрай важливо поповнювати запаси рідини в організмі, організувавши правильний питний режим під час тренувань.
👉Тому вживання води під час занять спортом – дуже важлива частина тренувань, про яку не варто забувати, а тим більше нехтувати. Під час занять спортом бажано пити трохи води маленькими ковтками приблизно кожні 15-20 хвилин. 
👉Але ні в якому разі не пийте занадто багато води в процесі самого тренування.